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夏季运动后千万莫豪饮

发布时间:2016-07-22 14:38 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

夏天运动后,人们喜欢“咕咚咕咚”地豪饮,殊不知这样有害健康。

  少量、多次、慢饮是三条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三:其一,一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担,运动过后,这种情况更加严重;其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,因而人们往往产生越喝越渴的感觉;其三,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。合理的喝水方法应该是把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。实习生 许邦华 本报记者 马丹

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