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左旋肉碱是什么东西

发布时间:2016-08-29 15:49 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

左旋肉碱是什么东西  左旋肉碱是什么东西?左旋肉碱是一种十分流行的多用途营养剂,在瑞士、法国以及美国等国家广泛用于医药、保健和食品等领域。   左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是 左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。   左旋肉碱的正确服用方法如下:   1、饭前饭后半小时都可以服用,应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。   2、服用量:目前认为安全范围在1000毫克/日~ 5000毫克/日,服用时不要同时服用大量氨基酸, 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。   3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ~ 6小时,因此,用1小时以后配合有氧训练,减脂效果最明显。   4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,所以不宜在睡前服用。   现实当中往往存在少数人通过对左旋肉碱作用的了解,就开始服用,而且为了能够快速瘦身,没有规律地服用左旋肉碱,以至于最后一点减肥的效果都没有,反而更加胖了,有时候还会引起某些疾病。所以通过对左旋肉碱的服用方法的了解,使得想要瘦身的朋友能够最好的体现左旋肉碱的作用。

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