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上班族该怎么甩掉水桶腰

发布时间:2016-08-30 15:21 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

上班族该怎么甩掉水桶腰?现在的生活水平越来越高,导致肥胖的人越来越多。那么上班族甩掉水桶腰的方法有哪些呢?接下来一起看看吧。   1、腹式呼吸   腹式呼吸被称为是史上最简单最有效的减肚子方法,而且它相当适合上班族,即使你在工作中也能进行。   很简单,全身放松,吸气的时候,小腹隆起(最大限度的),然后呼气的时候慢慢把气体全部排出体外,直到小腹用力收紧。每天重复20次,一个礼拜后你就会发现腹部紧实很多哦!   2、吃黄瓜   实在不喜欢运动的女生,有一种减肚子方法就是晚上吃一根黄瓜,黄瓜是最好的减肥食物,不仅热量超低,而且还能清热排毒,同时还会让你皮肤水嫩嫩的哦!   3、“睡掉”剩余热量   对于上班族来说,工作压力大,回到家只想倒头大睡。其实你可以在睡前做一些瘦腰动作,不仅能帮助减肥,而且还有促进睡眠的作用哦!   比如,仰卧在床上,然后双腿弯曲,脚掌着地,曲膝,臀部用力抬起,速度要慢,臀部高度应和脊椎成一条直线,如此反复20次。   4、喝水   想要甩掉肥肚腩,喝水可是关键,都说女人是水做的,这话一点都不假,平时养成多喝水的习惯,不仅能排出腹部内的毒素,达到平坦小腹的效果,而且皮肤也会变得越来越好哦!   

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