当前位置: 减肥药排行榜 > 减肥产品排行榜 > 早上起来如何排除毒素>

早上起来如何排除毒素

发布时间:2016-09-01 16:58 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

早上起来如何排除毒素?这是许多人关注的问题,如果身体里毒素太多了就会影响营养的吸收,增加了身体垃圾,身体慢慢变形,越来越胖。其实每一天早上早起五分钟我们就能将身体里的大部分垃圾及毒素排出去,这样有效帮助身体减肥,让你变得越来越苗条越来越漂亮。   晨起做这事竟能清空毒素   1、一杯淡盐水   起床后,用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水,又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体,还能降低身体的火气,尤其适合干燥的冬季。   2、一杯温清水   淡盐水过后再喝一杯温开水,作为体内水分的补充,也可以作为接下来瑜伽练习的储备。如果感觉连喝两杯水很撑的话,可以在中间穿插洗漱、收拾床铺的工作,这样既节省时间,还能给肌体一个消化的过程,在之后的瑜伽练习中不会因为水多而引起内脏下垂。   3、瑜伽练习-树式   之所以选择清晨的时间练习树式,是因为在清晨,身体一个重要任务就是将睡觉时体内代谢的废物排出体外,而树式具有清肠的作用,正好帮助身体完成它的“例行工作”。树式能缓解便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等症状,对肾脏和泌尿系统也有好处。   练习步骤:   1、站立,正常呼吸。   2、左腿站立,右腿自膝盖处弯曲,把右腿抬至左侧大腿上,脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿的上部。右脚稍许扭转,压放在左大腿上,但不要用脚后跟,而应用脚后跟外侧压紧左腿。当有脚后跟的外侧紧紧的压在左大腿上时,左腿和整个身体要绷紧伸直。   3、吸气,双手从身体两侧向头部抬起。当两手抬到头部上方,双手合十,手掌放在头上,手腕贴着头顶。   4、保持五个深呼吸,还原,换另一侧做。   4、瑜伽练习-大循环式   大循环式可以加速身体新陈代谢与血液循环,帮助身体快速适应从睡眠到开始一天工作的过程。   练习步骤:   1、站立,正常呼吸。   2、左腿向左侧迈出一步,脚尖对着左侧,膝盖弯曲,右腿保持甚至,两腿成弓箭步。食指交叉,吸气,手掌外翻,双臂举国头顶,向右侧拉动,手肘尽量不弯曲。整个身体在一个平面上。   3、保持五个深呼吸,还原,换另一侧做。   

  更多内容请关注减肥药排行榜--减肥药哪种好


   《早上起来如何排除毒素》是由减肥药排行榜原创提供,文章仅供参考,如需转载请注明出处http://www.jianfeide.com/jfcpphb/9513.html!谢谢合作!

------分隔线----------------------------

减肥药排行榜 | 2014年减肥药排行榜 | 减肥药哪个好 | 最有效的减肥药 | 什么减肥药效果最好 | 减肥产品排行榜 |

2014年减肥药排行榜导航推荐→百度地图 - RSS订阅 - 减肥药哪个好 - 最有效的减肥药 - 什么减肥药效果最好 - 减肥产品排行榜 -
Copyright 2010-2014 减肥药排行榜 All Rights Reserved. 减肥药排行榜 版权所有