当前位置: 减肥药排行榜 > 减肥产品排行榜 > 晚上吃什么食物瘦身?>

晚上吃什么食物瘦身?

发布时间:2016-09-04 18:14 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

   晚上吃什么食物瘦身?    晚上吃什么食物瘦身?晚上由于活动量减少,因此正在减肥中的mm们要选折一些热量低的食物,这样才能不发胖。那究竟晚上吃什么,既可以满足口腹,又不会发胖呢?     晚上吃什么食物瘦身     晚上吃什么不发胖。菠菜。100克菠菜中仅仅含了24大卡的热量,然而维生素A及铁质又非常的丰富。如果晚上饿了,可以做菠菜沙拉,水煮菠菜,甚可以直接洗干净生吃。菠菜不可烹煮过度,否则破坏菠菜的营养物质。     晚上也可以吃豆类。无论是哪种颜色的豆,红豆绿豆或者是黑豆,它们的减肥价值都非常高。豆类富含蛋白质,脂肪很低。100克黄豆有359大卡,蛋白质6克。晚上吃豆类可以榨成豆浆,不加糖分,不仅可以饱腹,还可以暖胃哦。     减肥的妹子,晚上可以一些哈蜜瓜哦。100克的哈密瓜内含有34大卡热量,晚上饿了吃几块清甜爽口得哈密瓜在适合不过了。不用担心给你的身体造成负担, 而且,哈蜜瓜富含了维生素A及维生素C,还有助于身体健康。最后,全麦面包也可以作为晚餐食用。跟普通的白面包相比,全麦面包少了9%大卡热量,蛋白质就 多了20%,营养全面。晚上吃一点全麦面包,充饥地同时,还因为纤维素还促进肠胃蠕动,可以防治便秘。

  更多内容请关注2015年减肥药排行榜--最有效的减肥药


   《晚上吃什么食物瘦身?》是由减肥药排行榜原创提供,文章仅供参考,如需转载请注明出处http://www.jianfeide.com/jfcpphb/9524.html!谢谢合作!

------分隔线----------------------------

减肥药排行榜 | 2014年减肥药排行榜 | 减肥药哪个好 | 最有效的减肥药 | 什么减肥药效果最好 | 减肥产品排行榜 |

2014年减肥药排行榜导航推荐→百度地图 - RSS订阅 - 减肥药哪个好 - 最有效的减肥药 - 什么减肥药效果最好 - 减肥产品排行榜 -
Copyright 2010-2014 减肥药排行榜 All Rights Reserved. 减肥药排行榜 版权所有