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一周减肥食谱 让你一星期减5斤

发布时间:2016-09-05 19:01 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

    想减肥又不想饿着,不如试试小编整理的一周减肥食谱,保证你一星期减5斤。     第一天     早餐:2片面包,200克酸奶1杯     午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙     零食:1个红萝卜(大小不限)     第二天     早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶     午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子     零食:2个大番茄     晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓     第三天     早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋     午餐:1份炒米粉,1碗紫菜汤,1个苹果     零食:2根小黄瓜     晚餐:1个肉包,小米粥1碗,1根香蕉     第四天     早餐:1个包子,500ml果菜汁     午餐:1碗炒米饭,1份西红柿鸡蛋汤     零食:1个甜椒     晚餐:1份凉面,1个茶叶蛋,1个猕猴桃     第五天     早餐:1份三明治,200克酸奶1杯     午餐:1份米糕,1份蔬菜汤,15颗小番茄     零食:15颗杏仁     晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉     第六天     早餐:4片全麦苏打饼,1个苹果     午餐:1碗炒米饭,1份玉米浓汤     零食:1个大番茄     晚餐:1份炒豆腐,1根香蕉     第七天     早餐:1个蛋挞,1份麦片粥     午餐:1个包子,1份蔬菜沙拉,8颗草莓     零食:15颗腰果     晚餐:1个三角饭团,1份蔬菜汤,1个橘子

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