当前位置: 减肥药排行榜 > 减肥药哪个好 > 吃粗粮减肥1月10斤 促进消化减少肠胃负担>

吃粗粮减肥1月10斤 促进消化减少肠胃负担

发布时间:2017-02-04 14:59 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

   一切快速的减肥方法都比不上饮食减肥,而饮食减肥中吃什么食物都不如粗粮健康保健,所以粗粮减肥慢慢成为人们减肥的重心,越来越多的年轻人也更愿意食用粗粮。粗粮包含大量的膳食纤维,要知道这个膳食纤维对排出体内毒素有着巨大贡献,多食用粗粮减肥,确保每天都能顺利排毒。另外,粗粮属于低热量的食物,所以不会造成肥胖。

吃粗粮减肥1月10斤 促进消化减少肠胃负担
吃粗粮减肥1月10斤 促进消化减少肠胃负担

  粗粮超强瘦身力解析

  1、阻碍营养吸收。

  在胃肠道的食物中,膳食纤维在吸收水分的同时,还会吸附许多营养物质,阻碍营养吸收。此外,膳食纤维中不能被消化的物质,往往是厌氧微生物大量繁殖所需要,肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动,减少肠道对营养物质的消化吸收能力。

  2、不能或很少能从中获取能量。

  人们主要是从瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中获得膳食纤维的,但其中可消化植物纤维所含的能量非常低。因此,人们从中能获取的能量是很少的。粗纤维尽管含有丰富能量,但因为人体内没有纤维分解酶,不能分解粗纤维,也就不能从中获得能量。

  3、促进胃肠蠕动。

  膳食纤维的持水性具有海绵功能,能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能,促进脂肪分解,加速胃肠蠕动,降脂作用十分明显。

  营养师推荐:两款粗粮减肥方 经过研究证明,粗粮是有益于减肥的食物,常吃粗粮能起到减肥降脂的作用。同时,粗粮中的各种维生素比起细粮来说含量丰富。

  1、玉米

  月减15斤 玉米中含有较多的粗纤维,要比精米、精面高4~10倍。而且,它还含有大量的镁,可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能,都是对减肥非常有利的,甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用,也对减肥非常有利。

  方法:玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等,膨化后的玉米花体积很大,食后可消除饥饿感,而且含热量很低,是减肥的最佳食品。 瘦身推荐:每日中餐、晚餐都进食玉米制品,坚持1个月可减掉15斤肥肉。

上一页12下一页

  更多内容请关注2015年减肥药排行榜--减肥药哪种好


   《吃粗粮减肥1月10斤 促进消化减少肠胃负担》是由减肥药排行榜原创提供,文章仅供参考,如需转载请注明出处http://www.jianfeide.com/jfyngh/11364.html!谢谢合作!

------分隔线----------------------------

减肥药排行榜 | 2014年减肥药排行榜 | 减肥药哪个好 | 最有效的减肥药 | 什么减肥药效果最好 | 减肥产品排行榜 |

2014年减肥药排行榜导航推荐→百度地图 - RSS订阅 - 减肥药哪个好 - 最有效的减肥药 - 什么减肥药效果最好 - 减肥产品排行榜 -
Copyright 2010-2014 减肥药排行榜 All Rights Reserved. 减肥药排行榜 版权所有