当前位置: 减肥药排行榜 > 什么减肥药效果最好 > 经期可以吃甜食吗 会不会发胖>

经期可以吃甜食吗 会不会发胖

发布时间:2016-09-05 18:59 来源:减肥药排行榜 所属栏目:什么减肥药效果最好>>

  

   女人一个月总有那么几天,心情烦躁、情绪低落、失眠...不是因为失恋,不是因为工作压力,其实只是因为经期来了!好多妹子在经期来临之际,对减肥事业就稍稍放松了,忍不住嘴吃一点甜食,据说生理期能掉秤,那吃一点点应该没关系吧?

  经期吃甜食一样会发胖!

  在生理与心理机制作用下,很多人觉得甜食会缓解心情,增加愉悦感。因此在生理期,对于平日苦苦禁甜食来减肥的女性来说,简直就是解放期。甜食既满足了味蕾享受,让心情愉悦起来,更重要的是,据说不会增重!但残酷的真相是,这是假象!

  在生理期来临前的几天,身体的激素会发生变化,身体会出现水肿以及其他变化,因此生理期间,体重上升是正常现象。而在生理期后,水肿褪去,体重也会下降。因此,享受了几天的甜食后,发现体重保持与生理期时的体重一致,本该下降的体重没有下降,实际上是增重了。

  生理期间还是少吃甜食为宜,特别是高热量的、糖分高的甜食,以免在经期加重身体负担。吃甜食所带来的愉悦感是短暂的,更多的是心理作用。若真想吃甜食,建议食用自制的甜食,例如在家做山楂苹果大枣汤,加入适量的桂圆,美味又有营养。


  经期可以吃甜食吗?

  痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高,能够抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,减轻子宫收缩状况,对于缓解疼痛有一定的效果。吃甜食还会造成血糖不稳定,影响体内激素的平衡,加重不适的感觉。因此,女性朋友在月经前和经期都应当减少对糖分的摄入。还应少喝咖啡,因为咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒和情绪不稳。同时避免食用刺激、辛辣的食物,它们也会引起痛经、月经不调等症状。

  女性在月经期间应多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物,杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物,以及金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物,它们能减轻子宫收缩,缓解痛经。

    所以,女性在经期期间应当减少对糖分的摄入,别满足了口腹之欲,却带来了痛经和发胖的双重后果哦!

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID: 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

  更多内容请关注2015减肥药排行榜--减肥药哪个好


   《经期可以吃甜食吗 会不会发胖》是由减肥药排行榜原创提供,文章仅供参考,如需转载请注明出处http://www.jianfeide.com/smxgzh/9588.html!谢谢合作!

------分隔线----------------------------

减肥药排行榜 | 2014年减肥药排行榜 | 减肥药哪个好 | 最有效的减肥药 | 什么减肥药效果最好 | 减肥产品排行榜 |

2014年减肥药排行榜导航推荐→百度地图 - RSS订阅 - 减肥药哪个好 - 最有效的减肥药 - 什么减肥药效果最好 - 减肥产品排行榜 -
Copyright 2010-2014 减肥药排行榜 All Rights Reserved. 减肥药排行榜 版权所有