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日本纳豆减肥法 原来可以这样瘦

发布时间:2016-09-09 18:14 来源:减肥药排行榜 所属栏目:什么减肥药效果最好>>

  纳豆是日本饮食中常见的一种,常吃纳豆不仅有利于健康,还有很好的美容瘦身功效哦!不少日本女星都利用纳豆来达到减肥的目的,下面就为各位介绍一下纳豆减肥法。

  纳豆瘦身原理

  纳豆是日本的风味食品,由大豆经纳豆菌发酵而成,类似豆豉。纳豆不仅含有丰富的纤维素、钾,而且纳豆菌在肠内大约能保持一周左右,可以保护肠胃健康,吸收更多的食物营养,对防止便秘也很有效。再加上纳豆激酶可燃烧脂肪,减肥效果非常好,更不会反弹。 纳豆也是日本女性不可缺少的美容食品之一,因此以美貌为卖点的女星及模特儿们,有许多人都相当喜爱纳豆,例如萝拉、上户彩及吉田羊等。

  萝拉:纳豆吐司

  从萝拉的SNS就能了解到,总是维持完美体态的她,其实相当注意可维持健康及美容的饮食生活。而萝拉最近在IG上所介绍的早餐,便是将纳豆舖在吐司上再放入烤箱中烤的纳豆吐司。将大量纳豆舖在吐司後,正中间打上ㄧ颗蛋再加上美乃滋,最後放入烤箱烤就可完成。

  上戸彩:咖哩纳豆&蛋纳豆

  经历了结婚、生产,从“可爱女性”转变爲“成熟女性”的上户彩也相当喜欢纳豆。

  日本电视节目『中居正広のミになる図书馆』(朝日电视台)中,就曾介绍过她已经喜欢到ㄧ天曾吃过9包纳豆,同时也曾靠纳豆减肥成功的方法。当中最喜欢的吃法就是搭配咖哩或蛋。节目中介绍,蛋白所含的卵白素会阻碍纳豆所含并且能帮忙美肌的维他命H,因此营养师「不建议纳豆及生蛋ㄧ起食用」,另外由於纳豆卡路里不低,因此节目中也表示吃过量并不好。

  吉田羊:纳豆包菜

  今年相当活跃的年龄不详美女吉田羊也相当喜欢纳豆,去年更被选为『2015纳豆女王』,在访问中她也表示,人生最後晚餐会选择纳豆,也希望未来结婚对象也喜欢纳豆。如此喜爱纳豆的她所实行的食谱则是纳豆包菜,将鸡绞肉和生姜ㄧ起拌炒,最後再和纳豆ㄧ起用生菜卷起来食用。


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