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西瓜减肥吗 怎么吃才可以瘦

发布时间:2016-09-11 14:40 来源:减肥药排行榜 所属栏目:什么减肥药效果最好>>

  

  夏天很多朋友爱吃西瓜。西瓜水分充足。榨汁喝时,水分含量真的很多,其他水果几乎都无法相比。所以,有些朋友会选择西瓜减肥,总以为吃进去的都是水不会胖。那西瓜减肥吗?其实,吃西瓜也要注意量。西瓜怎么吃才能有减肥的功效。

  西瓜减肥吗

  西瓜减肥吗?要减肥也不可以把西瓜当饭吃。因为含糖量高。正常的含糖量是5%左右,产生的热量比较多,一千克西瓜的卡路里大概有250千卡。8~10斤的西瓜热量大概有1000~1250,相当于五六碗饭。

  而且,西瓜是生冷的,一次过量食用的话,会伤害我们的脾胃。脾胃虚寒、消化不良及大便溏泄的朋友一定要控制少吃,避免引发腹胀腹泻、食欲下降及积寒助湿等问题,影响身体健康。而且,西瓜内的水分还可能会冲淡胃液,导致消化不良。

  采用西瓜减肥法之前一定要了解以下知识。少吃西瓜中间,这部分的糖分特别多,尽量吃红白相间的西瓜皮。夏天可以用西瓜皮做菜,可以美容减肥。西瓜只能代替一部分的主食,可以在吃完西瓜后,再吃点瘦肉、蔬菜及红薯等。控制好分量,一天不可以多于三斤。

  西瓜减肥吗?相信大家看完了上述介绍之后,都会对西瓜减肥方法有了全新的了解。那我们在瘦身过程中,如果选择了西瓜减肥,就要遵循上述原则,才可以达到理想体重。

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