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摆脱虚胖让身体变紧致的妙招

发布时间:2016-09-05 18:56 来源:减肥药排行榜 所属栏目:最有效的减肥药>>

  

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  每天都待在空调房里,一点儿出汗的机会都没有,身体也不知不觉开始浮肿起来,摸上去软泡泡的,看上去也是肿肿的。这恼人的水肿应该怎么解决呢?

  "浮肿"和"水肿"是指无法顺利将水分排出体外,当身体有多余的水分时会发生的情形。中医把这种情况称为"水毒"。

  引起水肿的机制

  下半身变胖,双脚肿胀的现象,全都是多余的水分造成的。一旦身体囤积水分,血液或淋巴液的代谢会变差。

  代谢变差的身体,脂肪燃烧的速度也会变慢,易引起肥胖。另外,若不理会浮肿,会使得橘皮组织或下半身的皮下组织范围变广。

  摄取的水分若无法顺利地排出体外,不只会浮肿或水肿,也会引起各种症状。

  因为水分过剩引起的症状

  容易疲劳

  身体易冰冷

  容易引起PMS

  昏眩或头痛

  拉肚子

  最近有没有觉得特别容易感到疲劳呢?

  一旦身体累积了多余的水分,血液循环会变差,不仅容易有女生特有的生理痛之外,还会产生PSM的症状,昏眩或头痛等症状也会纷纷出现。

  在湿度较高的梅雨季节,应该要比平常更注意顺利排出水分这件事。那么,到底要如何将水分排出呢?以下介绍三种方法。

  从身体排出多余水分的三种方法

  (1)吃小黄瓜

  生吃小黄瓜是最有效的方法,或者吃腌制的小黄瓜也可以。

  小黄瓜含有钾和黄酮类成分,能帮助排出体内过剩的钠,有效消除水肿。

  但是,摄取大量的利尿食品易造成脱水,生吃小黄瓜则会造成身体冰冷,所以不要一次吃太多喔。

  (2)吃煮过的红豆

  能把多余的水分排出体外,利尿效果最大的食物就是红豆,喝红豆汤也很有效。

  当然,红豆饭和红豆泥也很不错。

  (3)中药的话,五苓散很有效

  五苓散被当做解宿醉的药。由五种中药配方组成,其中的四种有排出多余水分的功用。

  当然若时间充裕的话,跑步或三温暖,岩盘浴等方法可以加速排汗,也是很推荐的解决体内过剩水分的方法。

  以上就是小编要跟大家介绍的排出水肿的好方法,尝试过后是不是觉得身材紧实多了呢?一起来维持体内水分平衡,健康的减肥吧!

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