当前位置: 减肥药排行榜 > 最有效的减肥药 > 摆脱饥饿感 再也不怕饿肚子>

摆脱饥饿感 再也不怕饿肚子

发布时间:2016-09-06 18:35 来源:减肥药排行榜 所属栏目:最有效的减肥药>>

  

减肥最艰难的部分,就是难忍饥饿,除了健美运动员,几乎很少人能够忍受饥饿,如果你也有这种困扰,以下7个小秘诀,能够帮助抑制食欲,减少你暴饮暴食的机会。

  1.嚼口香糖

  口香糖是延缓饥饿最有效的方式之一,让你感觉好像有吃东西一样,且无糖口香糖几乎没有卡路里!

  2.喝咖啡

  咖啡是一种天然的食欲抑制剂,而且本身相当低热量,但要注意不要再额外添加高热量的奶油或糖。

  3.狂喝水

  身体对于饥饿和口渴所发出的信号非常相似,很容易让大脑搞混,因此当你感到饥饿时,可以尝试著喝一杯水或无糖饮料,碳化作用可以帮助摆脱饥饿感。

  4.刷牙

  刷牙也可延缓饥饿感,同时让自己有一口健康好牙。

  5.无糖、低热量的食物

  多选择低卡或无糖的食物,例如绿色蔬菜、无糖点心等,不仅营养成分较丰富,也可以让你避免发胖。

  6.分散自己的注意力

  当你开始节食的时候,试着做些事来分散自己的注意力,例如玩游戏、看书、整理庭院等,尝试并且寻找一项比食物更能让你享受且专注的活动。

  7.摄取蛋白质

  蛋白质不仅让你的饱足感持续更久,而且对减肥是有帮助的,因为人体在消化蛋白质的过程中会促进脂肪减少。


21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID: 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。

  更多内容请关注减肥药排行榜--减肥药哪个好


   《摆脱饥饿感 再也不怕饿肚子》是由减肥药排行榜原创提供,文章仅供参考,如需转载请注明出处http://www.jianfeide.com/zyxjfy/9620.html!谢谢合作!

------分隔线----------------------------

减肥药排行榜 | 2014年减肥药排行榜 | 减肥药哪个好 | 最有效的减肥药 | 什么减肥药效果最好 | 减肥产品排行榜 |

2014年减肥药排行榜导航推荐→百度地图 - RSS订阅 - 减肥药哪个好 - 最有效的减肥药 - 什么减肥药效果最好 - 减肥产品排行榜 -
Copyright 2010-2014 减肥药排行榜 All Rights Reserved. 减肥药排行榜 版权所有