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5种瘦腰最快方法秀出A4腰

发布时间:2016-09-07 16:49 来源:减肥药排行榜 所属栏目:最有效的减肥药>>

  对于女人来说,要身材窈窕,“腰”的重要性不可小瞧。前不久的反手能摸到肚脐,曾被认为是“魔鬼身材”的标准,一时间“反手摸肚脐”的照片纷纷霸占了朋友圈。

  这股热劲还没过,另一条魔鬼身材的标准又“横空出世”——A4腰。那就是:你的腰杆比A4纸还小。

  什么是A4腰?

  比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰,A4腰将成为衡量尤物的终极标准。

  A4纸是由国际标准化组织的ISO216定义的,规格为21*29.7cm(210mm×297mm)。

  所以,只要腰的宽度小于21cm(210mm),都可以称之为A4腰。

  你的腰宽达标了吗?没有达标的妹纸赶紧看过来,这里有最全最高效的瘦腰妙招,跟着做让你速成A4腰身材!

  瘦腰最快最有效方法

  1.挺腰直身端坐

  减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

  2.补充水分

  每日补充八杯水可以让身体拥有充足的水分,身体脱水会导致身体储存更多的水,脱水会让身体携带四磅多的水分,必然显得更加臃肿。所以为了达到体内水分平衡,请在日常生活中让身体处于水分中。

  3.捡豆子瘦腰法

  每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子……

  这样坚持一两个月,不仅腰变瘦了,臀部和腿部也会瘦的哦。

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